Question 1

どのくらいで効果が現れますか？

Accepted Answer

個人差がありますが、正しい姿勢と顎の位置を意識することで、数日で変化を感じる方もいます。継続することで、より確実な改善が期待できます。

Question 2

年齢に関係なく改善できますか？

Accepted Answer

はい、年齢に関係なく改善は可能です。筋肉の衰えが原因の場合は、適切なエクササイズで筋力を回復できます。

Question 3

エクササイズはいつ行うのが効果的ですか？

Accepted Answer

歯ぎしりや食いしばりが強い場合は、マウスピースが有効です。ただし、根本的な原因にアプロ朝起きてすぐ、仕事の合間、入浴中など、思い出したときにこまめに行うのが効果的です。1日数回、短時間でも続けることが大切です。

Question 4

食事で気をつけることはありますか？

Accepted Answer

よく噛んで食べることで顎周りの筋肉を鍛えられます。また、塩分を控えめにしてむくみを防ぐことも大切です。

Question 5

マッサージは効果がありますか？

Accepted Answer

はい、顎の下や首周りのリンパマッサージは血行を促進し、むくみの改善に効果的です。優しく行うことがポイントです。

産後不調を顎から整える

骨盤と顎の連動メカニズム