Question 1

姿勢改善にどのくらい時間がかかりますか？

Accepted Answer

意識的に取り組めば、数週間で変化を感じられます。習慣化するには2-3ヶ月程度継続することが大切です。

Question 2

年齢に関係なく改善できますか？

Accepted Answer

はい、何歳からでも姿勢改善は可能です。継続的な意識と適切なエクササイズで、必ず改善します。

Question 3

正しい姿勢を保つのが辛いのですが？

Accepted Answer

最初は筋肉に負担を感じることがありますが、これは正常な反応です。少しずつ時間を延ばしていき、筋力をつけることで楽になります。

Question 4

ストレッチはどのくらいの頻度で行えばいいですか？

Accepted Answer

1日数回、短時間でも構いません。特にデスクワーク中は1時間に1回、軽くストレッチすることをおすすめします。

Question 5

姿勢が良くなると他にどんな効果がありますか？

Accepted Answer

肩こりや腰痛の軽減、呼吸が深くなる、疲れにくくなる、見た目の印象が良くなるなど、多くのメリットがあります。

スマホ首と顎の深い関係

美姿勢は顎からつくられる